Mina träningskläder var allihopa i tvätten eller på tork, så fick ta min superwoman-tröja! Kanske därför passet gick rätt så lätt idag!
Körde pyramidträning i marklyft. Pyramidträning betyder för er som inte vet, att man kör lättare och fler reps i början och ökar successivt vikten och kör färre reps. Man kan också köra omvänd pyramidträning, d.v.s. börja med tunga vikter och köra lättare.
Körde såhär:
20 x 52 kg
15 x 62 kg
12 x 72 kg
10 x 82 kg
7 x 87 kg
4 x 92 kg
3 x 97 kg
1 kommentarer
Anonym
29 Nov 2013 21:02
Kan du inte lägga ut ditt tränings schema varje vecka, med vad du kör på passen :) behöver inspiration till övningar vissa dagar när man är otaggad :) jätte kul att följa din resa!
Kommentera