sixpounder.blogg.se

Hallå och välkommen till min blogg. Känner mig, som ni säkert förstår helt vilsen i bloggvärlden. Design är inte min starka sida i livet på något sätt, men i bloggvärlden är det en oerhört svag länk. Skitsamma, jag ska inte ha en blogg för att kunna pynta den fin, utan för att kunna motivera mig själv (och kanske andra) genom att dela med mig utav vissa saker. (Detta betyder dock inte att jag känner mig bekväm med att den ser ut som skit).

 

Hur som helst, är jag en utav många som har dragits in i träningsvärlden och det är väl främst träningsrelaterade saker jag kommer att skriva om. Kost hör givetvis ihop med träning, vissa säger t.o.m. att fokus på kosten är 80 % och på träning 20 %. Detta påstående är jag lite oense med, beroende på vad man har för mål. För kroppsbyggare skulle man kanske kunna säga 50/50, men för de som främst vill gå ner i vikt och få en sund kropp kan 80/20 mycket väl stämma.

 

 

Jag studerar på distans på Högskolan i Skövde, Hälsocoachprogrammet. Vad får man då lära sig av hälsocoachprogrammet?
Jo, hälsocoachprogrammet består av tre huvudområden, främst folkhälsovetenskap, men även biomedicin och socialpsykologi. Jag utbildar mig alltså inte till PT och kostrådgivare, som många tror när de först hör "hälsocoach", därför brukar jag säga att jag blir folkhälsovetare. Inte för att någon vanligtvis har en aning om vad detta är, men då frågar de oftast istället för att anta att jag blir PT och kostrådgivare. Det man sysslar med som hälsocoach är att coacha människor till en bättre hälsa, och det omfattar helhetshälsa, d.v.s. vikt, tobaksvanor, matvanor, fysisk aktivitet, alkohol, stress o.s.v.

 

Jag har styrketränat i snart ett år, började köra ganska seriöst i januari i år - innan har löpträning varit min största kärlek, även om jag inte tränat regelbundet på flera år, innan jag skärpte mig och tog tag i det för snart ett år sedan. Anledningen till att jag började träna var egentligen för att jag hade anmält mig till Göteborgsvarvet och berättat för alla jag känner att jag skulle springa. Gymträningen blev till en början ett kompliment för att variera träningen, men övertog ganska snabbt och blev dominant. Inför Göteborgsvarvet sprang jag 2-3 gånger i veckan några månader innan, olika distanser och intensitet, mest beroende på vad jag kände för. Löptränade inte alls seriöst, men jag mig runt på drygt 2:08, vilket inte är någon supertid, men det är förmodligen bättre än vad jag hade klarat i nuläget då jag konditionstränat väldigt lite och dessutom lagt på mig både muskler och fett sedan dess.

Det finns så mycket jag skulle vilja skriva om. Hittills har jag främst använt mig av instagram för att dela med mig, men instagram är ju skapt för bilder, så inte fan kan man sitta och skriva en hel roman där. Därför känner jag att det är dags.

 

Jag har nyligen tagit kontakt med en PT och kostrådgivare som jag köpt ett kostprogram utav. Ska skriva mer om det och om min bakgrund, stats och mera i nästa inlägg.