sixpounder.blogg.se

Halloj!

 

Tre dagar är redan avklarade och de har gått fint. Klockan ringde imorse och jag tog mig upp och tog en timmes promenad. Det tog emot litegrann, det är ju så mörkt när man vaknar, men det är bara att bita ihop, vill man så kan man! Ligga under en filt kan jag göra flera timmar efteråt när jag ska plugga. Bit ihop och kör bara, måste övervinna mig själv och tänja på mina gränser för att komma någonstans! Starkt psyke ger en stark fysik!

 

Motivation
Igår kväll kände jag den första känslan som liknade hunger, även om det inte var en jobbig sådan, men lite lätt sådär. Första tanken att jag ville äta något annat, kom när jag åt min jävla tonfisk och ris. Jag klarar verkligen inte att äta upp hela, det bara sväller i munnen. Tonfisken och kryddorna är gott, men inte riset. Det är torrt, hårt och smakar ingenting. Måste höra om jag kan byta ut det mot bulgur eller nåt, jag har aldrig tyckt om ris. Annars får jag trycka i mig det ändå. ;)

Hur som helst, när tanken dök upp så slog jag bort den och tänkte att jag lika gärna kan äta något gott på lördag då jag ska fylla på med kolisar. När den goda maten är uppäten mår man ändå inte bättre än vad man gjorde innan, haha! I alla fall inte om det inte ingår i planen. På lördag ska jag ha en "ätdag", som det så fint kan kallas. En dag i veckan, fredag eller lördag, får jag äta vad jag vill. Detta innebär dock inte att man ska mosa i sig allt man kommer åt, utan att t.ex. äta det man tycker är gott och unna sig ett par bullar eller så. Fokusera på kolhydrater istället för protein, utan att överäta dock.

 

Just nu känner jag mig otroligt motiverad. Jag måste klara det här, för min egen skull. Tidigare har jag gett upp så många gånger, jag måste bevisa att jag kan. Ger jag upp igen, kanske jag aldrig orkar försöka mer, för att tron på mig själv kommer att förintas.
Självkänslan ska matas, fettet ska svältas, jag SKA klara det här.
Träningen kan finslipas och den är på väg att göra det tack vare Eva, min nyblivna träningspartner, samt utav att läsa mer om styrketräning. Detta tillsammans med en radikalt förbättrad, anpassad kost utifrån mina strävanden, kommer att ta mig till nästa nivå.

Är så jäkla glad för alla positiva människor runt omkring mig, som inte tycker att allt jag gör är "larv". OM jag är trött på människor som tycker att allt jag gör är fel, men jag har slutat fokusera på sådana människor och tar åt mig extra av allt positivt jag får höra istället! Så länge kritik inte är något som kan förbättra mig som människa, är den inget att ha.

 

Anledningen till dessa "ätardagar" som jag nämnde ovan, är delvis att hålla motivationen för diet uppe och att underlätta vardagslivet/det sociala livet, men också att fylla på med kolhydrater för välmående och ork. Vid energiunderskott töms glykogenlagren i musklerna, vilket kan gör att man känner sig trött och orkeslös. På gymmet får man räkna med att behöva sänka vikterna för att orka lika många reps efter att man har dietat ett tag. Därför kan "ätardagarna" göra gott både för välmående, prestationen på gymmet och även för muskelbyggande/att bibehålla muskelmassa. För mig känns det rätt så skönt att veta att jag t.ex. nästa lördag då jag ska till Göteborg på fitnessfestivalen, inte kommer att behöva släpa med mig massor av matlådor och shakes som jag ska proppa i mig, utan att kunna äta det jag vill. Fokus på dessa "ätardagar" ska dock ligga på kolhydrater, och det känns jävligt skönt eftersom att jag i nuläget mestadels moffar kött och proteinpulver. 

 

 

Genom prioriteringar, motivation och anpassning kan man komma dit man vill! :)