sixpounder.blogg.se

Ja, som jag anade hade jag inte gått ner i vikt den här veckan heller. Nu har jag passerat 65 kg, och har gått upp exakt 1 kg sedan start. 65,1 visade vågen imorse, jag kan inte fatta att det är sant. Jag tränar hårt, hårdare än innan i och med att all cardio är "ny" sedan kostschemats start. Allt som allt lägger jag ner ca 5 timmar på morgonpromenader, ca 6 timmar på styrketräning och drygt 2 timmar på cardio på gymmet, ibland lite mer. Alltså minst 12 timmar per vecka på fysisk aktivitet. Det är visserligen ingenting mot eliter, men det är mycket för en vanlig svensson. Framförallt är det mycket om man äter 2000 kcal/dag eller lite mindre.

Vart kommer vikten ifrån? En fråga som jag inte kan hitta något svar på. I och med att man kan bygga max ca 0,5 kg muskler på en månad kan inte det vara förklaringen. Dock ger väl varje muskelkilo ett visst tillägg på vikten i vätska lagrat i musklerna, men ändå. Jag kan inte utgå ifrån att jag lyckats lägga på mig det maximala antalet gram muskler under dessa förutsättningar. Cardio "bryter" ner muskler något, visserligen är min cardio anpassad för att bryta ner så lite som möjligt, men ändå. Dessutom har kroppen svårt att bygga muskler under energiunderskott, som jag väl ändå borde ligga på?! Jag är hungrig nästan hela tiden, och det är man väl inte om man äter bra mat och ligger på energibalans? I min värld finns det inte att man är hungrig, äter bra mat och tränar mycket och går upp i vikt, eller ens håller vikten. Det borde automatiskt och självklart innebära viktnedgång..?

Många frågor, som jag inte får svar på. Jag kan bara inte förstå att det ska vara så jävla svårt att gå ner i vikt!!! Kanske är man för viktfixerad trots allt. Deffa som betyder definera är faktiskt inte detsamma som "gå ner i vikt", utan det handlar om att få bort fett och få fram muskler. Men man tycker ju att det borde innebära en viktminskning.

 

Jag blir ännu mer förundrad när jag tänker tillbaks på hur jag har levt förut. För några år sedan var jag ganska tjock. Jag var helt otränad och vägde runt 70, skulle jag tro. Jag vägde mig aldrig då, men jag vet i alla fall att jag vägde 67 när jag gått ner lite, så jag antar att jag har vägt mer. När jag tittar på bilder så tycker jag åtminstone

att jag ser ut att ha minst 10 kg mer fett än idag.

Hur som helst, när jag var sådär "tjock" och bestämde mig för att skärpa mig lite med maten, var i princip det enda jag gjorde att sluta äta mackor och annat skit på kvällarna. Jag hade en dålig vana att alltid äta mackor eller något annat innan läggdags. I och med att jag visste att jag egentligen inte var särskilt hungrig eller behövde det där "kvällsfikat" samt att jag sov sämre när jag var mätt, bestämde jag mig för att sluta med det. Det är den enda skillnaden jag kan minnas att jag gjorde, jag ändrade heller inte mina motionsvanor. Ibland tog jag en eller ett par frukter istället på kvällarna istället. Det kändes inte jobbigt på något sätt, jag behövde antagligen inte äta något så sent i och med att jag var relativt fysiskt inaktiv. Jag gick ner ca 10 kg av enbart den förändringen?! Helt sjukt, men svårare än så var det inte. Då vägde jag mig inte eller så för att se mina resultat, jag såg nog aldrig ens mina resultat själv förrän jag ställde mig på vågen något år senare och plötsligt vägde 60 kg. Bara sådär. Knappt någon ansträngning, bara en liten förändring! Små förändringar gör uppenbarligen stor skillnad i längden.

 

Men nu?! Nu händer ingenting trots att jag verkligen anstränger mig... bajs.